バレエストレッチ 75分(定員7名)

初心者でも大丈夫♪

 初めてバレエをする方の為のクラス。

バレエの足や腕のポジションや身体の使い方を丁寧に学べる基礎のクラスです。

 その日のメンバーに合わせて足裏マッサージ、リンパマッサージ、ストレッチなど取り入れ、冷え性予防、むくみ改善、扁平足や外反母趾の予防、身体のバランス感覚も良くなります。

 慣れてきたら、音楽に合わせて優雅に美しさを追求していきましょう!

体幹、腕、脚など全身を使うのでダイエット効果も!

 またバレエの動きの順番を覚えるので脳の活性化にも効果的です!美しい姿勢を保ちながら頭も使って、身体も脳もいつまでも若々しく!

 自分のペースで無理のなく健康的で美しい姿勢や身体、優雅な動きを目指していきます。