空中ヨガ(Antigravity fitness) 定員7名

 ニューヨークで生み出され、世界60カ国以上で親しまれている反重力を利用したフィットネスです。普段は負担と感じる重力を利用し、シルクドソレイユでも使用するハンモックで反重力状態でしかできないポーズをしていきます。

 心のバランスの調整やコアトレーニング、身体の歪み矯正、ダイエットなど、辛くないのに美容効果がとても高いと注目されています。

 空中ヨガは普段使わない筋肉が刺激されダイエット効果はもちろん、身体のリンパ節が刺激されむくみ改善や、便秘解消にも効果的です。身体の歪みが解消され、血流の流れが良くなり滞っていた身体もスッキリするので不眠も解消されます。

 また、曲がって縮んでいた背骨も真っ直ぐに矯正される為、個人差はありますが身長が伸びることもあります。たくさんの効果が期待されています。

>>プログラム紹介

基礎1(体験) 75分

一番基礎のクラスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんでいただく為に、原則とテクニックを学びます。すべてのクラスに共通する主な動きや効能を体験できます。全身を動かしながら、ハンモックの支えにも負担にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。

基礎2 60分

全身を動かしながら、ハンモックの支えにも負担にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しみながら、さらに身体の中心であるコアの部分を多く使うクラスです。

基礎3 60分

基礎1、基礎2で培った体幹を使い、さらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら自分の身体と向き合っていきます。


リストラティブ 75分

ハンモックの高さを低くし、自分の深い内面に語りかけながら呼吸を整え、腰や全身を緩めていきます。幅広い層の方が受けていただける心も体もリラックス出来るクラスです。

MIX 60分

基礎1、2、3をMIXさせたクラスです。インストラクターによってクラスの中身が異なっているのも魅力の1つです。

MIX 75分

基礎1、2、3とアドバンスがMIXされたクラスです。基礎のいいところとアドバンスのいいところがぎゅっと詰まってる欲張りなクラスです。


エアリアルヨガ 60分

重力を利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方など地上で行うヨガとは一味違う心身の見つめ方が体験できます。未来でもなく過去でもない今を見つめ、この瞬間を感じることに手中します。

エアバー 60分

姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待でき、バレエの手足の使い方や表現など気軽に体験できるのが人気です。女性らしいエレガントさを楽しめます。

サスペンション 60分

軽快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をします。筋トレ要素も強く、身体を引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの一番運動量が多いクラスです。


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